Guten Appetit

piątek, 28 czerwca 2013

Szczypiorek - wartości odżywcze - zimowe zapasy - mrożenie



Czosnek szczypiorek nazywany w skrócie szczypiorkiem (Allium schoenoprasum L.) jest gatunkiem z rodziny czosnkowatych. Uprawiany jest jako warzywo. Znany już w starożytności. W Europie uprawa rozpowszechniła się od XVI wieku. Dziś uprawiany w wielu krajach świata.

WARTOŚCI ODŻYWCZE SZCZYPIORKU:

 
Użytkową częścią szczypiorku są liście, których wartość biologiczna jest dość wysoka.
  • W 100 g świeżej masy znajduje się około 80 mg witaminy C, 26 mg karotenu oraz 16 mg olejków eterycznych zawierających siarkę. 100 g szczypiorku to 64 kcal.
  • Te smakowite zielone listki są bogatym źrodłem soli mineralnych. Zawierają znaczne ilości soli potasu, wapnia, sodu, fosforu, magnezu i żelaza. Obok soli mineralnych i wymienionej już wit.C, zawierają również witaminy z grupy B.  
  • Szczypiorek dzięki zawartości olejków eterycznych pobudza przemianę materii, obniża ciśnienie krwi i działa bakteriobójczo. Tak więc zalety szczypiorku są zbliżone do tych jakie mają krewniacy z rodziny liliowatych - czosnek i cebula.
  • Ma szerokie zastosowanie w kuchni, można go wykorzystywać na wiele sposobów. Trzeba wiedzieć, że szczypiorek pobudza apetet, usprawnia trawienie.  
  • Jadalne są nie tylko listki - rurki, ale także piękne niebiesko - liliowe kwiatki szczypiorku. Mogą być prawdziwą ozdobą wielu sałatek
Szczypiorek idealnie komponuje się z pomidorem i ogórkiem. Posypywanie "zieleniną" potraw to bardzo korzystny zwyczaj. Zieleniny dodają potrawom apetycznego wyglądu, co jak wiadomo wywołuje lepsze wydzielanie soków żołądkowych, czyli usprawnia trawienie i przyswajanie. Jakże ubogie byłyby nasze kanapki bez jego udziału. I jeszcze jedna zaleta nie tylko szczypiorku, ale wszystkich zielonych dodatków, pietruszki, koperku, rzeżuchy - wszystkie one są zasadotwórcze.
Szczypiorek to pierwszy zwiastun wiosny na naszych stołach i w naszej kuchni.
To on jako pierwszy budzi się z zimowego snu, wystawiąjąc często jeszcze z ponad śniegu swą zieloną czuprynkę.
Szczypiorek rozmnaża się z nasion lub przez podział kępek. Nadaje się do uprawy w ogrodzie, w skrzynkach i doniczkach. Dzięki temu, że mam w ogrodzie wiele kępek szczypiorku, zielenina ta gości u mnie cały okrągły rok. Szczypiorek po ścięciu, bardzo szybko odrasta. Także zanim zetnę ostatnią kępkę, pierwsza na nowo się zieleni i jest znowu gotowa do zebrania. Nadmiar szczypioru siekam, układam w pudełku i zamrażam na bieżąco.

JAK MROZIĆ SZCZYPIOREK?
 
Nie każdy może wie, że szczypiorek idealnie nadaje się do mrożenia. Zachowuje swoją intensywną zieloną barwę i smakuje zupełnie jak świeży. Szczypiorek po opłukaniu należy dokładnie osuszyć ręcznikiem papierowym. Osuszony, drobno posiekać i od razu układać w pudełku, w którym będzie przechowywany w zamrażarce. Nie dopuszczamy do zwiędnięcia szczypiorku. Dobrze osuszony szczypior nie zbryli się w trakcie zamrażania. Zamrożonym szczypiorkiem posypywać kanapki i sałatki - rozmraża się błyskawicznie.
Zachęcam do założenia małej hodowli, choćby w skrzynce balkonowej lub dużej donicy.
Hodujmy szczypiorek, dodawajmy go do dań, bo zieleniny nigdy nie za dużo! Na zdrowie !

6 komentarzy:

  1. Bardzo mi miło poznać autorke uwag , chętnie skorzystam Pozdrawiam
    Iwona z Gliwickich

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miło mi, że mogłam się przydać:) Pozdrowienia

      Usuń
  2. a kupna można mrozic?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Każdy świeży możesz zamrozić:)

      Usuń

Spodobał Ci się przepis? Możesz go skomentować i podzielić się ze znajomymi. Na pewno będą Ci wdzięczni i ja również:)