Guten Appetit

piątek, 23 września 2016

Smoothie z aronią - eliksir młodości

Aronia ma ogromny potencjał antyutleniający, to najzdrowszy owoc wg klasyfikacji ORAC. Nie tylko skarbnica witamin i składników mineralnych, a przede wszystkim antocyjanów. To naturalne barwniki będące antyoksydantami. w 100 g owoców aronii jest nawet 2 g polifenoli, w tym 1,5 g antocyjanów - to największa ilość ze wszystkich znanych owoców.
Szczególnie polecana wszystkim spędzającym długie godziny przed monitorem komputera.
Poprzez poprawę ukrwienia wspomaga regenarację wzroku, niweluje także skutki promieniowania monitorów.
Koktajl to najzdrowsza forma wykorzystania aronii, bo nieprzetworzone owoce zachowują wszystkie wartości odżywcze.
Aronia nie jest uznawana za przysmak, ale jako dodatek w koktajlu jest bardzo smaczna. Nie należy tylko przesadzić z ilością owoców. Im więcej dodasz aronii, tym gęściejszy i bardziej cierpki wypijesz koktajl.

Składniki: 
1/2 szklanki aronii
1 słodka gruszka
1 banan
niecała szklanka wody
1 łyżeczka oleju kokosowego
2 cm imbiru

Wykonanie:
  • owoce umyć, a gruszkę, banana i imbir obrać, pokroić na mniejsze kawałki
  • na dno blendera wlać wodę, dodać owoce, olej kokosowy i zmiksować do pożądanej konsystencji. Wypić zaraz po przygotowaniu 
Uwagi: zamiast wody możesz użyć dodatkowo lub zamiast owoców aronii soku wymieszanego pół na pół z wodą  (przepis  znajdziesz tutaj).
                                                                NA ZDROWIE!


4 komentarze:

  1. Nie mam watpliwosci,ze smothie jest pyszne. Wyglada bardzo apetycznie. No i oczywiscie,nikt nie zaprzeczy,ze aronia jest mega zdrowa:-).

    OdpowiedzUsuń
  2. Pear and banana combination as sweeteners is a great idea. The taste must be very good. On our end we use raspberries and blackberries as sweeteners.

    OdpowiedzUsuń

Spodobał Ci się przepis? Możesz go skomentować i podzielić się ze znajomymi. Na pewno będą Ci wdzięczni i ja również:)