Guten Appetit

Owoce

WŁAŚCIWOSŚCI ZDROWOTNE I ODŻYWCZE OWOCÓW


Flawonoidy - kolorowa wartość odżywcza warzyw i owoców
Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?

PRZEPISY Z OWOCAMI:
Ananas
Curry z batatem ananasen, dynią i czerwonym ryżem
Detox z ananasem i awocado
Grünkern-Ananas-Risotto
Koktajl marchewkowo - ananasowy
Koktajl z jarmuzu i ananasa
Pizza orkiszowa Hawaii - pyszna
Placuszki kokosowe z ananasem
Quiche z jarmużem, ananasem i orzechami nerkowca
Smoothie z ananasem w roli głównej.Wartości odżywcze ananasa
Smoothie ananasowo-truskawkowe z gruszką
Arbuz
Arbuz. Idealny nie tylko na upały
Deser jogurtowo - kokosowy z melonem i arbuzem
Koktajl z arbuzem i truskawkami
Lody arbuzowe z kiwi
Owocowa pizza z arbuza
Awocado
Chłodnik z ogórka, awocado, melona i mięty
Detox z ananasem i awocado
Krem czekoladowy z awokado. Dieta szybka- przemiana
Lody czekoladowe- pyszne, proste i bardzo zdrowe
Majonez dieteyczny z awokado
Pasta kanapkowa tuńczyk & awocado
Sałatka z jajek i awokado
Sałatka z quinoa, awokado i mango
Aronia
Chutney aronia&śliwka&gruszka 
Dżem aroniowo-jabłkowy
Sok z aronii
Smoothie z aronią - eliksir młodości 
Szarlotka z aronią 
Banany
Błyskawiczny deser bananowy
Chlebek bananowy z kefirem
Ciasto bananowo-truskawkowe
Chlebek bananowo - kokosowy
Grillowane banany i jogurtowe lody z kardamonem
Kopiec kreta z maślankowym kremem mascarpone
Lody bananowo - truskawkowe. Błyskawiczne
Sernik bananowy z limonką
Twarożek z lodowego wafelka
Brzoskwinie
Dżem brzoskwiniowo - malinowy, bez cukru 
Kompot jeżynowo-brzoskwiniowy z ksylitolem
Kompot z brzoskwiń.Zalety zdrowotne brzoskwiń.Zimowe zapasy
Pełnoziarniste ciasto z nektarynkami-pyszne
Pieczona cukinia z pomidorami i brzoskwinią
Rustykalna tarta z brzoskiniami-pyszna
Cytryna
Kiszone cytryny - cenny probiotyk
Lemon Curd genialny prosty krem cytrynowy
Woda z cytryną i miętą. Cudowna moc mrożonej cytryny
Czarny bez
Czarny bez.Właściwości zdrowotne .Suszenie kwiatów
Lemoniada z czarnego bzu
Racuchy z kwiatami czarnego bzu
Syrop z kwiatów czarnego bzu - bez cukru
Tort z mąki gryczanej z kremem z czarnego bzu
Czereśnie
Chrupiący sernik ze słonecznikiem i czereśniami
"Czereśniak" szybkie ucierane ciasto z czereśniami
Czerwona porzeczka
Ciasto z czerwoną porzeczką i kruszonką
Drożdżowe ciasto z czerwoną porzeczką
Koktajl z czerwoną kapustą i czerwona porzeczką
Sernik z jeżynami i czerwoną porzeczką 
Daktyle
Batoniki z daktyli i popingu z quinoa - super fit
Budyń czekoladowy z nasionami chia
Daktylowo-orzechowe kulki mocy
Mazurek daktylowo-chałwowy
Pasta daktylowa i daktylowo-chałwowa
Sernik daktylowo-chałwowy bez jajek i cukru
Dzika róża
Cukier różany
Nalewka z płatków róży
Figi
Drożdżówki dyniowe z figami i śliwkami
Figowe torciki z ciasta francuskiego.Czy warto jeść figi?
Jesienna owsianka z figami i jeżynami
Sernik dyniowy z figami
Granat
Carpaccio z pieczonych buraków z pestkami granatu
Deser chałwowy z truskawkami i pestkami granatu
Granat - owoc życia.Co cennego znajdziesz w granacie?
Jogurtowy deser z pestkmi granatu
Łosoś na szpinakowej kołderce z pestkami granatu
Ocet winny z pestkami granatu.Granatapfel-Essig
Sałatka z czarnej soczewicy i pestek granatu
Śledź z pestkami granatu i wędzoną śliwką
Grapefriut
Koktajl grapefruitowo-pomarańczowy.Co zdrowego znajdziesz w grapefriucie?
Smoothie z czerwonego grapefruita i jarmużu
Gruszki
Marcepanowa tarta z gruszkami
Murzynek orkiszowy z gruszkami
Naleśniki z gruszkami "Piękna Helena"
Smoothie ananasowo-truskawkowe z gruszką
Smoothie truskawkowo-gruszkowe
Tarta czekoladowo - orzechowa z gruszkami (wypieki bez cukru)
Zupa krem z selera i gruszki
Jabłka
Apfel-Hafer-Cookies
Apfelstrudel czyli strudel z jabłkami i bakaliami
Apfel-mango strudel z ciasta filo
Binenstich mit Apfelfüllung
Crumble jeżynowo-jabłkowe
Dorsz zapiekany pod musem z jabłek
Drożdżowe racuchy z jabłkami
Drożdżowy wieniec marcepanowy z jabłkiem
Filet z kurczaka w białym winie z karmelizowanymi jabłkami
"Himmel&Erde" kaszanka na puree ziemniaczano-jabłkowym
Jabłka w majeranku z żurawiną
Jabłecznik serowy bez jajek
Jabłka pieczone z marcepanem,migdałami i rodzynkami
Kolorowa sałatka śledziowa
Matjas na postny obiad
Mus tortowy z jabłek
Naleśniki orkiszowe z musem jabłkowym
Owsianka z piekarnika
Placek jabłkowy Róży
Pleśniak razowy z jabłkami i marmoladą z pigwy
Racuchy z jabłkami,czyli jabłka w orkiszowych szlafroczkach
Róże z ciasta francuskiego i jabłek
Sałatka jarzynowa-tradycyjna
Sernik z jabłkami i mango oraz kruszonką
Schab duszony w sosie dyniowo-jabłkowym z majerankiem
Schab pieczony z żurawiną w sosie żurawinowym i karmelizowanymi jabłkami
Słodka szarlotka bez cukru z żurawiną i orzechami włoskimi
Surówka pora z jabłkiem
Surówka z ogórka i zielonegp jabłka
Surówka z kapusty pekińskiej z jabłkiem
Szarlotka kokosowa
Szarlotka orkiszowa ze stewią i o stewii
Szarlotka z aronią
Szarlotka z pigwą-pyszna
Szynka wieprzowa z siatki faszerowana jabłkami
Ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem
Tatar śledziowy
Zupa krem dynia & jabłko & majeranek
Jagody
Deser kokosowy z jagodami
Domowe ciasto z owocami lata
Dżem truskawkowo-jagodowy
Drożdżowy wieniec truskawkowo-jagodowy
Drozdżowe z jagodami z kokosową kruszonką - bardzo puchate
Flammkuchen z cukinią i jagodami
Jagodowy dżem z kolendrą. ABC dżemowania
Jagodowa "chmurka" dietetycznie
Jagodowe ciasto jogurtowe - Heidelbeerkuchen
Jagodowe odrywańce
Jagodzianki Fit z kruszonką kokosową IV
Jagodzianki orkiszowe pełnoziarniste
Jagody pasteryzowane z cukrem - Przetwory na zimę
Jagody pasteryzowane z ksylitolem
Jogurtowy deser z jagodami - fit
Koktajl jagodowy z maślanką
Koktajl z jagoda kamczacką
Kubeczkowe ciasto z jagodami i kokosowa kruszonką
Lekkie orkiszowe ciasto z truskawkami i jagodami na lato
Makaron z jagodami
Orkiszowe, pełnoziarniste drożdżówki z morelami i jagodami
Orkiszowe pierogi z jagodami i lawendowym jogurtem
Pampuchy z jagodami i stewią. Wartości zdrowotne i odżywcze jagód
Placuszki jogurtowe z jagodami
Puszysty omlet biszkoptowy z jagodami - pyszny
Sernik kokosowy z jagodami
Sernik z jagodami i mascarpone
Szybki torcik bez pieczenia
Torcik jogurtowo-kokosowy z jagodami na zimno
Jeżyny
Ciasto z jeżynami i kokosową kruszonką
Crumble jeżynowo-jabłkowe
Domowy kisiel jezynowy
Dżem jeżynowy z tymiankiem.Wartości prozdrowotne jeżyn
Galaretka z jeżyn - doskonała
Galette - rustykalna tarta z jeżynami
Knedle dyniowe z jeżynami
Koktajl jeżynowy z kokosem
Kompot brzoskiniowo-jeżynowy z ksylitolem
Kruche ciasto z jeżynami
Muffinki czekoladowo-orzechowe z jeżynami najlepsze
Nalewka jeżynowa
Lody jogurtowe z musem jeżynowym
Jesienna owsianka z figami i jeżynami
Jesienne drożdżówki z jeżynami i białą czekoladą
Rolada bezowa z jeżynami
Rolada biszkoptowa z kremem jeżynowym
Sernik malinowy z jeżynami - inaczej
Sernik z jeżynami i czerwoną porzeczką
Tarta z jeżynami
Tort czekoladowy z kremem jeżynowym
Zdrowy dżem jeżynowy bez cukru
Kaki
Zimowy koktajl z kaki
Kiwi
Galaretka z kiwi. Dieta - sztbka przemiana
Kiwi na patyku - bomba witaminowa. Najprostsze lody
Sernik jogurtowy z kiwi. Super fit
Zielony koktajl z burakiem liściowym i kiwi
Maliny
Domowe lody jogurtowo-malinowe 
Galaretka malinowo - kokosowa z agarem
Kokosowa panna cotta z musem malinowym
Koperty drożdżowe z serem i malinami
Malinowe pancakes
Tartaletki orkiszowe z rabarbarem,malinami i stewią
Roszponka - Feldsalat z malinami i orzechami włoskimi
Sernik jeżynowy z malinami inaczej
Sernik śmietankowy z malinową pianką
Sernikobrownies z malinami
Sernik ze stewią i malinami
Szybki deser malinowy
Tiramisu z malinami (bez jajek)
Mango 
Beztłuszczowy winegret do sałatek i warzyw
Deser jogurtowy z marakuja i mango - fit
Kokosowo-śmietankowy krem z mangowym puree
Kokosowy pudding z chia i mango
Lody z mango
Mango-Apfel Strudel z ciasta filo
Mango lassi
Odchudzajacy zielony koktajl z brokuła i mango 
Rolada biszkoptowa z serowym kremem i mango
Sałatka z quinoa, awokado i mango
Sernik z jabłkami i mango oraz kruszonką
Sernik z mango i mlekiem kokosowym - znakomity
Surówka z selera i mango - dietetyczna
Zielone smoothie z roszponką i mango
Zielony odchudzający koktajl z brukselką i mango
Marakuja, Passiflora
Deser jogurtowy z marakuja i mango - fit
Marakuja curd (krem)
Marony - kasztany jadalne
"Kasztanowa" bagietka
Melony i arbuzy
Deser jogurtowo-kokosowy z melonem i arbuzem
Chłodnik z ogórka, awocado, melona i mięty
Grillowany łosoś z sałatką truskawkowo/melonową
Lody sorbetowe z melona
Smoothie arbuzowo-melonowo-truskawkowe
Morele
Błyskawiczny, dietetyczny mus morelowy
Błyskawiczna tarta z morelami i marcepanem
Budyń czekoladowy z nasionami chia 
Ciasto morelowe z pistacjami
Ciasto z czekoladą i morelami
Deser stracciatella z karmelizownymi morelami
Domowe ciasto z owocami lata
Dżem morelowy niskocukrowy
Kaiserschmarn - cesarski omlet z morelami
Knedle z morelami
Koktajl "morelka"
Kompot morelowy.Jak zdrowe są morele?
Kompot morelowy z ksylitolem-Zimowe zapasy
Konfitura morelowa z płatkami róż i rozmarynem
Morele marynowane-zimowe zapasy
Orkiszowe ciasto drożdżowe na maślance z morelami i migdałową kruszonką
Orkiszowe pełnoziarniste drożdżówki z morelami i jagodami
Schab nadziewany morelami z sosem ze świeżych moreli i rozmarynem
Owoc goji
Łosoś w czerwonym sosie kokosowym z owocami goji
Owoce goji - "owoce wiecznej młodości"
Papaya
Koktajl z papayi na promienny wygląd
Pigwa, pigwowiec
Galaretka z pigwowca
Marmolada z pigwy
Szarlotka z pigwą-pyszna
Pomarańcze
Dżem pomarańczowy z imbirem
Kaczka w pomarańczach z majerankiem
Koktajl grapefriutowo-pomarańczowy.Co zdrowego znajdziesz w grapefruicie?
Lody truskawkowo - pomarańczowe na patyku
Naleśniki orkiszowo-gryczane z serowo-chałwowym nadzieniem i pomarańczą
Marmolada dyniowo - pomarańczowa
Oczyszczający koktajl z jarmużu i pomarańczy
Tort marchewkowy z kremem pomarańczowym
Roszponka z pomarańczami i orzechami
Smażona skórka pomarańczowa
Smażona skórka pomarańczowa II zdrowsza wersja
Surówka z pomarańczy i pestek granatu
Świateczny łosoś z piernikową krustą na pomarańcza
Rabarabar
szukaj pod warzywa, bo rabarbar to jednak warzywo 
Śliwki
Ciasto drożdżowe ze śliwkami i orzechową kruszonką-pyszne
Deser jogurtowy z suszoną śliwką
Drożdżówki dyniowe z figami i śliwkami
Drożdżowy placek śliwkowy z blachy
Knedle ze śliwkami i masełkiem makowym-Zwetschgenknödel mit Mohnbutter
Kruche ciasto ze śliwkami i kruszonką
Leniwe pierogi z karmelizownymi śliwkami
Placek marcepanowy ze śliwkami
Placek ze śliwkami-Zwetschgen-pie
Pierogi z wędzona śliwką i masłem makowym
Powidła śliwkowe-najlepsze
Powidła śliwkowe z piekarnika - szybkie, bez mieszania
Roladki schabowe z wędzoną śliwką
Schab ze śliwką pieczony w rękawie w sosie śliwkowym
Szybkie, ucierane ciasto kokosowe ze śliwkami
Śliwki w czekoladzie
Tartaletki ze śliwkami i kremem migdałowym
Truskawki
Adwokatowy deser truskawkowy
Babka adwokatowa z truskawkami
Ciasto truskawkowo-bananowe
Deser chałwowy z truskawkami i pestkami granatu
Deser jogurtowy z nutellą i truskawkami
Drożdżowy wieniec truskawkowo-jagodowy
Dżem truskawkowo-jagodowy
Dżem truskawkowy z ksylitolem
Galaretka truskawkowa z agarem
Gniazdka bezowe z bitą śmietaną i truskawkami
Grillowany łosoś z sałatką truskawkowo-melonową
Grysikowe knedle z truskawkami
Makaron z serem i truskawkami
Koktajl truskowowo-kokosowy
Koktajl truskawkowy z kardamonem i miętą
Koktajl z arbuzem i truskawkami
Kokosowe gofry z truskawkami
Krem jogurtowy z truskawkami
Lekkie ciasto z truskawkami na lato
Lody bananowo - truskawkowe. Błyskawiczne
Lody niskokalorycze truskawkowe i chałwowe na bazie jogurtu
Lody truskawkowo - pomarańczowe na patyku
Maślankowe pancakes z sosem truskawokowym
Najlepszy deser truskawkowy z tahini i stewią
Najlepsze knedle z truskawkami
Odrywane, razowe bułeczki orkiszowe z truskawkami
Pianka truskawkowa z agar-agar
Pleśniak ze śliwkami
Rolada czekoladowa z truskawkami
Różane pierogi z truskawkami
Sałatka owocowa na lato truskawka&melon&mięta
Sernik kokosowy z truskawkami-idealny
Smoothie ananasowo-truskawkowe z gruszką
Smoothie arbuzowo-melonowo-truskawkowe
Smoothie truskawkowo-gruszkowe
Sos truskawkowy na zimno
Szparagi z truskawkowym sosem balsamicznym
Torcik truskawkowy "ptasie mleczko"
Truskawki pod owsianą kruszonką
Truskawka w roli głównej.Koktajl truskawkowy
Rustykalna tarta z truskawkami i rabarbarem
Szybki torcik bez pieczenia
Szybkie, ucierane kokosowe ciasto z rabarbarem i truskawkami
Tarta migdałowa z truskawkami i kremem amaretto
Wiosenne tartaletki z cytrynowym kremem jogurtowym i truskawkami
Zielona sałata z rzodkiewką i truskawkami
Wiśnie
Biszkoptowa, czekoladowa rolada z wiśniami
Drożdżówki z wiśniami i cynamonowa kruszonką
Dżem wiśniowy z ksylitolem
Gofry gryczane z goracymi wisniami
Konfitura z wiśni - tradycyjna
Placek drożdżowy z wiśniami
Placek z wiśniami na lato
Tort szwarcwaldzki - Schwarzwälder Kirschtorte
Ucierane ciasto z wiśniami,amaretto i orzechową kruszonką
Wiśnie na zimę
Żurawina
Brukselka curry z żurawiną
Drożdżowe bułeczki odrywane z żurawiną i skórką pomarańczowa
Filet z kurczka w białym winie z karmelizowanymi jabłkami 
Jabłka w majeranku z żurawiną
Kisiel żurawinowy
Schab pieczony z żurawiną w sosie żurawinowym i karmelizowanymi jabłkami
Słodka szarlotka bez cukru z żurawiną i orzechami
Sos żurawinowy do mięs na miodzie z sokiem pomarańczowym
Syrop z żurawiny. Magiczna moc żurawiny
Żurawinowy sos z jabłkami i orzechami włoskimi
Żurawinowy szampan

2 komentarze:

  1. Wszystkie przepisy wyglądaja rewelacyjnie, a te zdjęcia....marzenie!

    OdpowiedzUsuń
  2. Miło mi to czytać, bardzo dziękuję:)

    OdpowiedzUsuń

Spodobał Ci się przepis? Możesz go skomentować i podzielić się ze znajomymi. Na pewno będą Ci wdzięczni i ja również:)