Guten Appetit

wtorek, 12 czerwca 2018

Czereśniowy szejk maślankowy


Shake (szejk) to mleczna wersja smoothie. Mleczny napój serwowany jest na zimno w bardzo wielu wersjach.
Proponuję koktajl mleczny z czereśniami. Mleko zastąpiłam o wiele zdrowszą i smaczniejsza maślanką. Szejk podałam bez dodatku cukru, słodycz płynie jedynie ze słodkich owoców czereśni i banana.
Czereśnie są pyszne i bardzo zdrowe (odsyłam do artykułu tutaj). Napiszę krótko oczyszczą, odmłodzą i odchudzą.
Czereśnie dostarczą dużej dawki jodu (330 mg w 100 g), którego te smaczne owoce mają więcej niż dorsz i inne ryby morskie. Jod wspmaga pracę hormonów tarczycy, między innymi regulujących przemianę materii.

Mają równiez niski IG=22. Korzystaj z sezonu i jedz je jak najczściej!

Składniki:

1,5-2 szklanki czereśni
1 banan
1 szklanka maślanki
1 cm imbiru - opcjonalnie
kostki lodu

Wykonanie:

  • czereśnie dokładnie umyć, wypestkować
  • miksować w kielichu blendera czereśnie z maślanką i obranym ze skóry bananem i imbirem
  • podawać natychmiast po zmiksowaniu (kwasy owocowe w reakcji z białkiem powodują ciemnienie napoju) z kostkami lodu

                                            SMACZNEGO!


1 komentarz:

  1. Dzisiaj zrobilam! Po prostu REWELACYJNY. Niebo w gebie :-).

    OdpowiedzUsuń

Spodobał Ci się przepis? Możesz go skomentować i podzielić się ze znajomymi. Komentarze bardzo mnie motywują:)